筋トレ チンニング（懸垂）／レッグレイズ（腹筋）トレーニング
チンニングマシーンレビューの続きです。実際に使ってみました。
チンニング（懸垂）
手幅もちょうどよく、広背筋にしっかり効いている感じがします。
グリップを巻くために踏み台を使うとちょうど良かったです。
１０回×3セ...
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DIY チンニングスタンド レビュー
今までは「ベンチ」「可変式ダンベル」「天井から吊り下げ鉄パイプ」でトレーニングをしていました。しかし、胸・三頭筋を育てるためにディップスをやりたいと思い、ディップスのできるチンニングスタンドを導入しました。
筋トレを始めたきっかけ
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筋トレ プロテインの選び方
プロテイン（タンパク質）の摂取目的は？
まずはプロテインを飲む目的は何だったか？振り返ってみましょう。
「筋肉をつけたい！」「ダイエットをしたい！」「健康のため！」 等、色々な目的があると思いますが、その目的に沿ったプロテイン...
筋トレ ３５歳 筋トレ歴１年
筋トレのきっかけ
よくある話で、会社の健康診断で脂質・コレステロール・メタボと診断されたことがきっかけでした。
診断の前からお腹が出てきたな…。とは思っていたのですが「やっぱりな…。」という感じでした。
そこから一念発起...