筋トレ チンニング(懸垂)/レッグレイズ(腹筋)トレーニング チンニングマシーンレビューの続きです。実際に使ってみました。 チンニング(懸垂) 手幅もちょうどよく、広背筋にしっかり効いている感じがします。 グリップを巻くために踏み台を使うとちょうど良かったです。 10回×3セ... 2021.04.22 筋トレ
DIY チンニングスタンド レビュー 今までは「ベンチ」「可変式ダンベル」「天井から吊り下げ鉄パイプ」でトレーニングをしていました。しかし、胸・三頭筋を育てるためにディップスをやりたいと思い、ディップスのできるチンニングスタンドを導入しました。 筋トレを始めたきっかけ ... 2021.04.21 DIY筋トレ
筋トレ プロテインの選び方 プロテイン(タンパク質)の摂取目的は? まずはプロテインを飲む目的は何だったか?振り返ってみましょう。 「筋肉をつけたい!」「ダイエットをしたい!」「健康のため!」 等、色々な目的があると思いますが、その目的に沿ったプロテイン... 2021.04.14 筋トレ
筋トレ 35歳 筋トレ歴1年 筋トレのきっかけ よくある話で、会社の健康診断で脂質・コレステロール・メタボと診断されたことがきっかけでした。 診断の前からお腹が出てきたな…。とは思っていたのですが「やっぱりな…。」という感じでした。 そこから一念発起... 2021.04.12 筋トレ